我是女生，19岁，159，66kg，实在

      你的标准体重应该是54公斤，确实是很肥胖，减肥最科学有效的办法是严格控制主食，每餐不能超过一百克，多吃蔬菜不要吃，油炸的食物不要喝，饮料，另外多运动，比如游泳，快走，慢跑，转呼啦圈等，长期坚持能够减肥。
      

      喝茶叶，喝蜂蜜水，这些都不是用来减肥的，只是有可能有助于减肥而已。我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的。减肥其实是一件需要长期坚持，考验个人毅力的问题，只要能够坚持下去，肯定都是能够减重的，祝你减肥成功。
      
      以上是对“我是女生，19岁，159，66kg，实在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！