我的右肩总是痛,就是背后的肩骨那一部位,已经好几天了
健康咨询描述：
我的右肩总是痛，就是背后的肩骨那一部位，已经好几天了，以前从没有这种现象，也没有摔伤弄伤，是不知不觉开始痛的。请问我该怎么办？
本次发病及持续的时间:五天了
目前一般情况:睡觉时特别痛，醒来后做着工作痛，站着不用手的话感觉不痛一点
病史:无
以往的诊断和治疗经过及效果:未诊断
问题补充:我的工作是办公文员，一天八小时的话基本上有4个小时是在电脑边上的，如果是肩周炎的话是一下子就发的吗？平时我觉得一点感觉不出肩膀不舒服啊？
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医生回复区
您好，肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见。但办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，故50岁以下的人中也很常见。 肩周炎的家庭调养法 亲人协助 按摩痛肩 按摩主要用“揉”、“捏”手法。揉，是用拇指或手掌及掌根揉按病人肩周肌肉。可单手揉，也可双手掌对揉。 捏，是用手指捏住肌肉，略用力上提，然后松手，又再捏提肌肉。一般是采用先揉后捏。每次揉捏10—20下，天天坚持可防止肌肉萎缩展肩荡臂 举手摸壁 患者脚呈八字形站立，与肩同宽；病肩抬起，用力外展，肩、肘关节展平呈一线，然后自然下垂，复又用力外展。如此反复20－50下，有缓解肩周组织紧张，松驰肌肉韧带的作用；举手摸壁，是病肩手上举，尽量向上摸壁。循序渐进，每天锻炼数次。肩痛重者 辅以食疗 常吃豆制品、山药、苡仁等，可调节内分泌，补充钙质。
疾病百科| 肩周炎
温馨提示：
生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。
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