你好老师。。我叫方明光。几年23了。。我

      病情分析：
      你的情况我认为从一下几方面做起应该就会胖一些了
      指导意见：
      首先要多吃蛋白质和脂肪丰富的食物比如鸡蛋鱼虾肉等，还有注意睡眠不要长时间的熬夜，保证一日三餐定时定量，劳动或者是学习的时候注意休息过一段时间就会胖一些了
      

      您的情况还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质，祝您身体健康！