跨部久坐感觉烧、且右侧腿和脚穿鞋后会木

健康咨询描述： 常年腰疼，1月多前出现脚木的状况，
随后几天锻炼不见好转，反而小腿也出现
木的状况。
右侧腿和跨坐时间一会.会感觉很烧
不能长时间坐和站、坐只能坚持一会，
后来按摩以后能坚持坐着不到半个小时，
时间再久些也会感觉烧和疼
特殊情况是:在家里不穿鞋或穿拖鞋不会
有木的感觉，只要一穿上鞋就开始木。

化验、检查结果： 1.核磁:
矢状位TSE/T1WI TSE/T2WI； 横轴位TSE/T2WI
2.核磁:
腰骶椎体排列整齐，曲度存在，椎体边缘轻度毛糙、变尖，信号正常，腰1、2、3椎体见片状长T2WI示椎间盘后缘超出椎体后缘，横断面示相应椎间盘后缘均匀后膨，硬膜囊前缘轻度受压。
核磁:
腰椎退行性改变:腰椎骨质增生、腰1、2、3椎体终板变性、腰4-5椎间盘膨出。

曾经的治疗情况和效果： 一直采用传统的治疗方法，自制牵引和按摩，主要是按摩，现在腰不疼了，小腿右侧和脚依然木，依然是在家里不穿鞋或穿拖鞋不会有木的感觉，只要一穿上鞋就开始木。

想得到怎样的帮助：怎样根治腿和脚木的病况