饮食不均衡造成身体营养不良

      病情分析：
      您好，三岁的孩子如果没有身体疾病，注意不要偏食、挑食而且养成好的就餐习惯就能避免营养不良的。
      指导意见：
      小孩子比较容易导致营养不良的情况是经常吃零食，尤其是糖果、薯条、碳酸饮料、方便面、果冻、冰激凌等高热量而营养素不全面的食物。应当让孩子养成少吃零食、按时吃正餐、不挑食的习惯。每餐营养搭配均衡，五谷、蔬菜、水果、肉蛋奶都是很好的营养来源，常吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、五谷杂粮、豆制品、酸奶、蘑菇、鸡汤、坚果、绿叶蔬菜等有助于增强体质、预防营养不良。

      病情分析：
      小孩还小，最好是什么都吃，而且是尽量多吃主食，少吃零食，很多市面上的零食（油炸食品，干脆面，饼干，卤制食品等）都是口感好，没什么营养的~
      指导意见：
      孩子零食吃多了，没有吸收到营养，但是，肚子却已经吃不下了，就会减少主食的摄入，这个是很多孩子出现营养不好的通病~一定要避免~
      孩子的胃容量小，不适宜一餐就吃很多，也不要逼着孩子吃很多，控制每顿饭的荤素搭配，少吃多餐最好~
      一天的饮食，孩子最好是稍微吃些蛋白肉（鸡肉，鱼肉)，更多的要摄入蔬菜（青菜，芹菜，萝卜等，每天换着吃，不能总是一样的），饭后和下午的时候吃一个水果可以帮助孩子消化，提供维生素（一天不适宜超过2个水果，而且最好换着吃）。对于牛肉，猪肉等脂肪肉的话，就要吃的比蛋白肉更少一些~那样可以防止孩子出现肥胖的情况~