晚上吃完晚饭后多长时间睡觉好啊？

      您好建议您不要吃了饭立马就去睡觉，可以等胃部的食物消化了以后再去睡觉。建议您晚上不要多吃，可以多做做体育方面的锻炼了么。

      一般起码要两到三个小时的，因为吃饱后立刻躺下会有引起反流性食管炎的可能，需要注意休息，因为胃排空一般是需要2个小时左右的
      以上是对“晚上吃完晚饭后多长时间睡觉好啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，因为吃饭后，碳水化合物、脂肪、蛋白质中，脂肪最难消化，在胃里排空时间最长，晚餐中如果进食大量的脂肪类食物话，胃排空往往超过4个小时，这样人到了该上床睡觉的时候，消化系统还在紧张工作，这种信息传递给大脑，能引起大脑活跃，导致失眠。
      指导意见：
      所以，一般认为晚餐与睡眠最好相隔4小时，尽量减少睡前暴饮暴食，如果非得进食夜宵，应选择清淡的流质或半流质的食物，睡前半小时喝杯甜牛奶。
      

      病情分析：
      你好，晚餐和睡觉一般最好相隔4个小时的，因为碳水化合物、脂肪、蛋白质中，脂肪最难消化，在胃里排空时间最长，最好是进一步消化后再睡觉的，对身体有好处的。
      指导意见：
      晚餐中如果进食大量的脂肪类食物话，胃排空往往超过4个小时，这样人到了该上床睡觉的时候，消化系统还在紧张工作，这种信息传递给大脑，能引起大脑活跃，导致胃部不适和失眠的。祝你健康