年龄：16性别：女生活习惯：饮食
女 | 16岁 2011-06-13 12:53:48
1人回复
来自
健康咨询描述：
年龄:16
性别:女
生活习惯:饮食正常，不吃萝卜茄子西红柿，不吃早餐。晚上熬夜。
早上很难起床
精神很差，喜欢睡觉，睡觉时被人吵醒脾气暴躁
晚上精神一般
半夜精神较好
无不良感觉
想得到怎样的帮助：要怎么样才能早上有精神，晚上困
其他类似问题
医生回复区
2011-06-13 13:05:01 我要投诉
病情分析：
你的：你的情况是长时间的一个不好的作息引起的，你要改正过来很难，但这样对身体非常不好，所以你要下决心改正过来。
指导意见：
一是，早晨早起，晚上早睡争取十一点之前上床睡觉，开始的时候可能比较困难但只要坚持一段时间就好了。二，晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，用热水泡脚这都有助于睡眠。三是，早晨起来可以锻炼一下，早点事情做这样有助于早起。四，最重要的还是看你的毅力，控制好自己的情绪。
医生询问：
祝你健康
相关文章
医生在线免费咨询
