我以前上学时,有个女孩子她很变态,和我是老乡

健康咨询描述： 我以前上学时,有个女孩子她很变态,和我是老乡,我不知她为什么这样对我,经常撕我的作业本,倒我的洗衣粉,我的处理方法是我也撕回她,(其实我是一个很善良的人,我从小的家庭教育都很好,教导我与人为善)但被其他同学发现了,于是,她煸动同学不理我,但我不太会解释,她很会装,我直立现在都觉得她是一个像毒蛇一样的女人,于是,我被孤立了,就这样过了四年,四年来,我生不如死,那时,不会和家人说....很痛苦,那时精神很紧张,老在提访人,因为我害怕别人攻击我,害我!因为我在孤立着啊,在别人的异样眼光中度过了四年..
毕业后,我释放了,因为我本来就是一个很有灵性,很外向,自信的人,但我,还是有后遗症:不太会和别人交心,所以朋友不太多,而且,我到现在担心自己那四年来,是不是有了心理疾病,由于,可能形成了小小强迫症,老在分析,我是不是有病啊,我现已养成一种习惯,每天都在问自己,怎么办,(因为我每天都在想着这些问题,睡不好觉,有了这个行为,由此导致我头痛)于是,我认为我有了心理疾病,每天都在分析着,我应该怎么办,我有了什么病,我该如何解决等,我一定要过一遍才安心,我把我的情况告诉家人,家人帮助我,叫我怎样怎样,但是,我竟然把家人告诉我的方法,每天都在想:我应该放松,应该转移注意力,我重复地想着等,其实,我也知我自己是精神太紧张了,才会这样子,但我,真的不知道应该怎样做,我现在每天都在想着怎么做,告诉自己怎样去做,其实,我这种行为是不是一种病,或者,我应该什么都不理,该做什么就做什么,多运动,我是不是能好起来.....
我现在都很乱,这种情况很多年了..请问医生,我该怎么办,,,?
我现在从事着一份较好工作,需要大量脑力劳动,所以现在,我每天都头痛,因为我的这种精神状态,让我的身心无法处于一种正常状态,已影响我的工作了...
请帮帮我,帮我处理一下,谢谢!~

问题补充:其实,我是一直认为我自己有心理问题,然后我每天想着处理,想得太多,头痛了....
简单来说,应该是这样,,
当我工作忙碌起来的时候,我不会想着这些,可能我太在乎我的健康状况了....