夏天天气热，如何预防中暑

      1.避免穿深色衣服热天出游要尽量多穿浅色衣服，因为白色、浅色衣服散热快；黑色或蓝色衣服散热慢。2.避免一次猛喝水旅途中，口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，这样利于人体吸收。3.多穿白色衣服此外，在艳阳天出游，可尽量装备遮阳帽和墨镜。编织草帽的原料多为空心，里面储存一定量的空气，而空气是热的不良导体，利于散热。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。4，携带藿香正气水，或者提前喝一瓶。
      

      在高温天气下,户外人员要尽量穿浅色服装,戴隔热帽,中午最好能休息.随身应携带一些防暑药物,如人丹,清凉油,十滴水,藿香正气水等.平时要多喝水,尤其是补充盐水,防止因出汗过多引起的脱水;不得不在户外高温工作时,可将凉毛巾搭在头上;饮食上要多吃清淡的食物;如果有条件的话,可以去游泳池运动,避暑降温
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      一、注意选择衣着。夏日衣装力求简单、单薄、透气性好。
      二、及时补充水分。口渴表示身体已经缺水了，所以不要等到口渴了以后才开始喝水。出汗较多时可适当补充一些淡盐水。
      三、注意饮食调节。多吃营养丰富的、水分含量大的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、桃、西瓜等。
      四、躲避烈日暴晒。高温天气尽量不要在10时至16时这段时间外出活动。
      五、保证睡眠充足。由于夏天日长夜短，且气温较高，人体新陈代谢旺盛，更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既有利于工作和学习，也是预防中暑的重要措施。
      
      以上是对“夏天天气热，如何预防中暑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，预防高温中暑，我们认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。
      1、少吃多餐，2、可以吃辛辣食物，3、温水冲澡，4、多喝水，5、避免剧烈运动，6、使用冰袋，7、选好枕具，8、日间小睡，9、喝菊花茶，菊花茶能够降温醒脑，10、凉水冲手腕，一旦中暑可以喝点藿香正气水或藿香正气软胶囊