我40,血压高,长期服药,现为130-90

      你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
      

      你好，晨起有头脑不清,疲劳,头痛等现象和你的血压高有一定的关系，治疗时可以用中医的方法从根本上进行调理，对于失眠，可以用安神药，要找中医专家治疗，分型，看是重镇安神药还是养心安神药。祝早日康复。
      
      以上是对“我40,血压高,长期服药,现为130-90”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      生活有规律，早睡早起，多运动，睡前喝牛奶，可用安神补脑中药，如龟龙脑康，对睡眠改善效果好。有需要可直接咨询。