我手淫已经有7,8年时间了,现在未婚
健康咨询描述：
你好,我手淫已经有7,8年时间了,现在未婚,可是怎么克制都克制不了,请问有什么有效方法没有?
谢谢!
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你好，介绍方法如下：1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。步骤1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。
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你好！这个问题是很难的，但是你要知道手淫频繁造成后果很严重，会影响你的健康和心理，致使龟头敏感，早泄前列腺炎症，主要是手淫的方式，注意频率，还有应用润滑油，或者辅助器具，人为的模仿真正的性行为，以免影响以后的性生活。
通过您的描述考虑您需要这样做，坚决远离色情读物，洗澡时切忌对着镜子自我欣赏，穿衣服睡觉，转移注意力，除了上厕所严禁接触身体隐私部位
以上是对“我手淫已经有7,8年时间了,现在未婚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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