腰总是感觉很累，是不是肾虚呢

      应该属于肾虚，可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。
      

      病情分析：
      你好，这个需要考虑是腰肌劳损或者是腰椎间盘突出症的情况
      指导意见：
      一般这个和平时久坐缺乏锻炼都有关系，另外平时注意腰部的保暖，不要长期保持一种姿势，另外疼痛芬必得即可缓解，配合用维生素B1B12肌注营养神经，配合腰部炒大盐热敷，也可以用神灯照射局部，一般一段时间后就可以自行恢复