无论对待任何事，我的心态都不好，心理素质
女 | 15岁 2011-07-02 18:09:55
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健康咨询描述：
无论对待任何事，我的心态都不好，心理素质很差，请问我到底该怎么办？
一般在临近大考的时候，我前一天晚上就不怎么好入睡，而且第二天早上也醒的很早。我知道考试紧张不好，我竭尽全力想改正但总是改不过来。每当大考时，我头脑里总会胡思乱想，比如:我这次考不好在班上排不上名次怎么办？没面子怎么办？辜负了老师对我的期望怎么办？等等这些问题。我自己也烦，不想想这些事情，但就像形成习惯了一样，到那个时候这个老毛病就发作了。
想得到怎样的帮助：希望有个好的心理医生能开导我，教我一些实际的好办法，帮助我拥有良好的心态。我的思想比较顽固，家里人都开导不通。
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医生回复区
2011-07-02 18:43:57 我要投诉
病情分析：
您好，上述情况属于考前综合症，由神经过度紧张引起的。
指导意见：
考前综合症在很多学生身上都会多少出现，您不必太烦恼。考前紧张需要从心态和精神上进行调节，特别是考前的学业掌握程度直接会影响调节的结果。
也就是说平时下功夫，把学习搞好，没有问题点，考前进行劳逸结合，精神上就不会这么紧张。而心态也是对于以前学习成绩优良的来说，更容易调整，心态平和、从容面对考试，成绩才会显示出来。考前多进行休息和户外活动，试试看，有问题欢迎来问。
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