请专家帮助我走出艾滋病的阴影

健康咨询描述： 医生您好，我有一次带套高危，在30,44,49,96天在三家大小医院和两家疾控中心检测hiv阴性在网上咨询了很多专家他们都说可以排除了。我对这次高危放心了。但是自从这以后我在日常生活中对血液都非常敏感害怕在自己或家人身上看见血液老害怕血液传播。昨天晚上打牌的时候由于吸烟烟嘴把嘴唇的皮粘了一下感觉嘴唇有点疼，用手擦拭一下手上有些血迹但烟嘴上没有，起码用肉眼看不到。后来就继续打牌，又问别人要一根烟抽，事后才想起来，那人曾经有一次高危，不知道是否感染艾滋，当时烟是他用手递过来的【当时我们都在打麻将】我也没注意烟头，没注意他手上是否出血。整个过程就是这样但是我莫名其妙的害怕。这样莫名奇妙害怕的事情在高危后有很多，都是害怕以前根本不在乎的事情。医生我是不是过分担心了啊，是不是上次那次高危导致我心理有毛病呢？我该怎么办呢

曾经的治疗情况和效果： 阴性

想得到怎样的帮助：我该怎么办呢