阴虚还是阳虚，尿频的烦恼

健康咨询描述： 1、有十年手淫史，尿频八九年，白天十多次，晚上一两次，手淫后加重，每次尿液正常尿量不多。
2、腰酸背痛，有时明显有时不明显，也和长期忧虑，睡眠不足休息不好有关。因为几年前我不知道手淫的害处，虽然在做但是没有腰痛，此后才发现自己的问题由此引起，觉得与常人不同，加之年龄渐渐大产生忧虑，担心自己前列腺炎甚至将来婚姻问题。
3、容易出汗，运动时候大汗淋漓，而别人往往没有，应为虚汗
4、头发容易脱落，每次理发后要两个多月方能长长
5、尿频容易受到外因影响，比如天气突变饮酒或吃了厚重食物后加重
6、常觉话音低微，不洪亮，中气不足
7、面色不好无光泽大便正常
8、如果戒除手淫服以中药是否可以恢复
9、觉得有虚证，是肾阴虚还是肾阳虚，应用什么药
10、运动对于恢复有多大作用
11、需要住院治疗吗

曾经的治疗情况和效果： 否

想得到怎样的帮助：原因及治疗