诊断失眠的依据是什么啊？广东佛山市第二人

男 | 51岁悬赏30个健康币 2011-07-10 09:38:55 2人回复来自

健康咨询描述：诊断失眠的依据是什么啊？广东佛山市第二人民医院医院对失眠的诊断是不是比较准确可信的啊！急！

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2018-01-13 22:53:58 我要投诉

你好，我建议你最好不要通过药物的方式来治疗失眠，这样往往会产生依赖性，白天让你一定要学会放松自己，养成运动的习惯，晚上睡觉之前泡一下脚，听一些舒缓的音乐。

花医生 其他帮助网友：4337称赞：274

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2011-07-10 09:40:52

避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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