例假期间在生活中应注意些什么

      月经期一定要注意卫生，注意避免受凉，避免剧烈运动，禁食辛辣生冷食物。月经期是因为子宫内膜脱落引起的。腹痛时考虑是子宫收缩引起的。注意用热水袋暖腹部，避免受凉就可以。
      

      月经期保养：1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气?，在冷气房里要多穿衣服。3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食，可以帮助污血代谢。5、充分休息6、不要太情绪化7、忌盆浴
      

      月经时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，经期应经常清洗外阴，避免手淫，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等
      
      以上是对“例假期间在生活中应注意些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！