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怎么样可以增加手臂脂肪?

保密 | 0个月 悬赏20个健康币 2011-07-11 00:01:52 4人回复 来自

健康咨询描述: 我下身较胖,但是手臂很瘦。骨头有点小,很少脂肪,几乎是皮包骨 ,

化验、检查结果: 没有做过

曾经的治疗情况和效果: 没有治疗过(不敢给别人看我的手)

想得到怎样的帮助:想增加手臂的脂肪(增加脂肪,不是肌肉,只是手臂可以吗?),增大手骨(应该吃些什么?)

医生回复区

范秀兰
范秀兰 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 擅长: 擅长先兆流产,痛经,月经不调,阴道炎,孕产期保健指 帮助网友:14318
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2018-01-24 14:22:21 我要投诉

      你好。根据你的描述分析。建议平时加强,积极参加户外活动,每天坚持跑步,打球,高低杠,健身操等活动,注意休息不熬夜。保持良好的心态。
      

赵洪雨
赵洪雨 青县康泰医院   医师 擅长: 擅长外科常见疾病的诊断和治疗,比如胃肠道疾病和肝胆 帮助网友:18526称赞:737
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2011-07-11 06:30:08

      病情分析:
      你的情况只有通过锻炼增加手臂的肌肉皮下脂肪就会逐渐增多了
      指导意见:
      还有平时多吃肉类食物,进行臂力的锻炼比如引体向上,俯卧撑等都是有效果的坚持一段时间就会好转的

2011-07-11 10:38 ask188218858d 追问

但是我的手臂至肘关节处脂肪很少,做引体向上的话,很吃力,俯卧撑还可以,这样不是只是增加肌肉的吗?吃什么东西好增加脂肪?

2011-07-12 06:09医生回答:

因为肌肉和脂肪是一起生长的,如果肌肉非常少那么脂肪就不会增多的,饮食多吃肉类食物和热量高的食物身体的脂肪就会增加的

杨雨曼
杨雨曼 江苏省海滨康复医院   医师 擅长: 抑郁与焦虑,营养不良,儿童发展心理,青少年情感咨询 帮助网友:18214称赞:1
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2018-01-24 14:19:46 我要投诉

      指导意见:
      你好,体型一般与遗传有关。骨头小,手臂瘦,挺好的啊,很多人想如此还没有呢。如果想增加局部脂肪,可以饮食多吃肉类,但是多吃肉类要考虑到会增加肚子的肥胖的
      
      以上是对“怎么样可以增加手臂脂肪?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

山西卫视
山西卫视 其他 帮助网友:4660称赞:304
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2011-07-11 06:29:42 我要投诉

      多食一些具有补肾固精增肥作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰
      

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