我失眠都快半年了，老是晚上睡不着，怎么办

      建议你睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；养成好习惯，形成规律的作息时间。
      

      病情分析：
      精神压力过大和脑神经问题是导致您这样情况的主要原因，最好是去做个检查看看结果。
      指导意见：
      平时要注意保持开朗的心情，睡觉前可以多听点轻音乐，注意规律作息，不要过度劳累，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，平时也可以多服用点维生素B族。