ni不好[睡不好[腰痛[头痛[乏

      你好，你这是手淫过度导致肾虚引起的勃起无力，早泄，戒掉手淫补肾是关键。建议，一保持自信状态，要学会自我在工作和生活中自我减压，减少性生活次数提高性生活质量，二多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品，三口服补肾药物六味地黄丸或者是汇仁肾宝一个月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力
      

      你好，长期频繁的手淫对身体的危害是很大的，就像你现在的情况，出现腰疼头痛乏力多梦等，建议你树立积极向上的人生观，多参加自己感兴趣的社会活动，积极的投入生产劳动中去，减少不良的视频音频画面的刺激，逐渐减少手淫的频次，直至消失，这需要一个长期的过程，如果你有女朋友的话，要是诚实的向你的女朋友坦白，得到你的女朋友的谅解和支持，让它起到一个监督的作用，对于你的行为习惯的改变，是有益处的。不知道这样回答能否你提供一些帮助
      

      你好，你目前的情况主要是肾虚引起的，对于这个情况建议您吃点六味地黄丸，调理一下，可以同时结合安神补脑液，调理一下睡眠，白天的时候，保证饮食营养，适度运动，多晒太阳
      
      以上是对“ni不好[睡不好[腰痛[头痛[乏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您现在的情况首先就是要戒掉手淫，然后是要注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力，勿纵欲,勿疲劳后行房。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。祝您早日康复！