我是一个初三毕业的学生我有手淫的坏习惯有

      避免外界文字，图片，视频等信息的性刺激，注意休息，避免疲劳，避免刺激性饮食，调整心态，转移注意力，多饮水，多排尿，减少手淫的频率
      

      你因为年龄比较小，戒掉手淫这些状况应该会改善的，戒除手淫，最主要的就是要转移注意力，找到自己更感兴趣的事情上，平常不要自己一个人宅在家里，多和同学朋友走出去。
      

      手淫是一种不良习惯,长期频繁的手淫,会刺激生殖器官经常处于充血状态,引起阴部或膀胱区的不适,而且在充血状态中,有利于细菌的入侵而引起前列腺炎,故应戒除此不良习惯。1.应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，就越容易情不自禁地手淫。2.尽量远离黄色材料；青少年对性有强烈的好奇心理，但应该通过对健康、科学的性知识的学习来满足；黄色材料不仅会带来过于强烈的刺激，而且还会传播一些错误的性信息，使人产生错误的性观念，危害不浅。3.养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，早上醒后要尽快穿衣服起床。4.还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。
      
      以上是对“我是一个初三毕业的学生我有手淫的坏习惯有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！