总是想很多不该想的事然后感觉小腹和

      您好，根据您的描述，我们建议放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来，建议平时多运动，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球。
      

      指导意见：
      性需要顺其自然，建议您不要过度强求，性压力大的情况下，可以适度手淫，不需要完全不手淫，十天左右一次就可以，这个频率不会影响身体健康。
      

      你好，通过你的描述，你这可能是心理方面的原因。平时不要想的太多，多思伤脾。碰见问题解决问题，如果成天的乱想瞎想也没有好处。
      
      以上是对“总是想很多不该想的事然后感觉小腹和”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      主要自我调整为主，不要想太多，是可以多培养一些兴超限爱好来分散注意力的。