怀孕前在饮食方面要怎样注意？平时要注意什么

      怀孕前建议做一分全面的身体检查，其次要放松心情不要过于紧张，饮食要以清淡为主，不要吃刺激性食物就行。
      

      1、调整饮食：多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。2、睡眠充足：睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。3、适量锻炼：选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
      

      指导意见：
      你好，如果你现在是准备备孕的话，怀孕前首先要把叶酸给吃上，这个药物吃上是可以预防胎儿畸形的，那么平时饮食上的话要多吃瓜果蔬菜，增加免疫力，不要吃一些药物，或者是一些保健药品。
      
      以上是对“怀孕前在饮食方面要怎样注意？平时要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      一般在计划怀孕前，建议男女双方共同服用叶酸片。女方在怀孕后，建议服用到妊娠三个月。可以预防胎儿的神经血管畸形。平时只要营养均衡的饮食即可。
      

      怀孕前及怀孕后都要注意饮食均衡，避免辛辣刺激性食物。多吃蔬菜和水果，多吃粗纤维类食物，保持大便通畅。孕前及怀孕后三个月内口服叶酸片。
      

      你好根据你所提问的问题如果你想要宝宝的话那么要注意休息不要经常熬夜可以适当的运动在饮食方面只要不挑食合理饮食做到营养均衡就可以