坚固牙齿有哪些方法

      1.补肾固齿法
      年纪大了，很多老人家都出现了肾虚的现象。中医认为“肾主骨生髓”，肾精不足就会引起髓亏骨枯，而“齿为骨之余”，骨质流失最先会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有肾精充盈，牙齿才会坚固如常。
      在这里，我有一个坚固牙齿的方子，拿出来和大家一起分享。选补骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果会更好。
      2.正确刷牙
      现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟。刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的产生，可以说是一举多得。
      3.鼓腮漱口法
      每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。
      4.茶水漱口法
      每天三餐过后，含上两口茶水漱漱口，可以增强牙齿的抗酸防腐能力
      5.叩齿咽津
      

      病情分析：
      根据你提供的情况，想了解一些固齿健齿的方法。具体说明如下。
      指导意见：
      建议养成良好的口腔卫生的习惯。每天早晚刷牙、饭后漱口，少食辛辣刺激的食物等。防止龋齿、牙周疾病等。多做叩齿的运动（长期坚持）会有意想不到的效果！祝健康快乐！
      
      
      以上是对“坚固牙齿有哪些方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！