我得了脂肪肝,请医生帮我看看

健康咨询描述： 我得了脂肪肝,怎么办?
本次发病及持续的时间:一月前感到胃涨,双脚酸软,肝区时有痛感,并且舌边有齿印,舌苔白
病史:12年因兵役体检前肝功能不好,ALT100左右,医院检查说肝炎,两对半表面抗体阳性,住院治疗一月多,仍然ALT90,后出院.几年来,ALT时正常时不正常,不知原因,很是苦脑
以往的诊断和治疗经过及效果:05年9月12日上完夜班后检查,超声提示肢肪肝,两对半仍是表面抗体阳性,总胆固醇4.9MMOL/L(2.6-5.2MMOL/L),甘油三酯1.3MMOL/L(0-1.8MMOL/L),高密度脂蛋白1.1MMOL/L(0.78-2.2MMOL/L),低密度脂蛋白3.1MMOL/L(1.3-4.9MMOL/L),谷丙转氨酶95U/L(0-46U/L),总胆红素14.8UMOL/L(2-18UMOL/L),间接胆红素4.9UMOL/L(0-7.1UMOL/L),谷草转氨酶40U/L(8-40U/L),总蛋白77G/L(62-84G/L),白蛋白48G/L(35-55G/L),球蛋白29G/L(20-30G/L),A/G1.66(1.5-2.5),
其它:检查后医生说我脂肪肝,因肝功不好啥药也没开,让多休息,食物清淡,多吃水果.我现在每天晨练,仰卧起坐150次,慢跑3公里,晚饭2小时后仰卧起坐250次,这样锻炼身体行吗,另外问一下我血压130/90是高血压吗?
问题补充:我身高180CM,体重83KG