没治过,怎么才能让自己不想手淫,不知道

      日常饮食注意补充维生素，微量元素及钙剂，适度户外运动，增强机体抵抗力，保持愉快心情。把精力多用于工作学习生活。要有正确的人生观，生活态度。
      

      首先应当避免不健康的书籍和视频，夜间不要进食过饱，被子不要盖得太厚，要穿宽松的内裤，及时清理包皮垢，多参加社会活动，避免独处，增强心理自制力。
      

      平时应该从精神上进行练习遏制这一行为动作。制定一个锻炼计划。多进行一些其他感兴趣的事情，从而转移注意力。要明白经常手淫对机体造成的损害。
      
      以上是对“没治过,怎么才能让自己不想手淫,不知道”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      手淫一般不会引起疾病.但是频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遗精，阳痿、早泄等症，而对心理上的危害超过对生理的影响,会损伤人的情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧,遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气,手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。另外,手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。所以一定要树立信心，多做有意义的活动，以克制或减少手淫发生。如发现问题及早到医院就诊进行有效的针对性治疗
      
      

      建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.