小腿肌肉怎么减

      按摩
      肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。
      舒展运动
      坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后最大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。再踮起脚跟，感受脚面和小腿的拉伸，同样保持5秒。不断重复这两个动作，每次练习重复做10次，然后放松一会，继续练习，直到双腿酸软才停止。
      

      最好的减肥方法就是通过科学的饮食，并且适当的运动，不能吃高热量高脂肪的食物，不能太过于懒惰。你所说的肌肉像萝卜，感觉应该是小腿肌肉过多可以考虑看网上的视频，适当的学着健身教练的一些瘦腿的方法进行科学的运动。
      

      你好，这种情况来说一般还是应该通过拍打运动等方式来改善另外瑜伽这类的牵拉运动，也对减掉肌肉有一定的好处，平时应该尽量多做有氧运动，少做无氧运动
      
      以上是对“小腿肌肉怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好。如果你想剪小腿的肌肉那么我建议你最好还是不要跑跳，这样他都会锻炼您的肌肉的，如果说您把您的脂肪都变成肌肉的话，这种减肉肥的方法就更难了。
      

      用毛巾热敷然后自己给自己按摩一下就可以了饮食不要吃辛辣油腻然后多慢跑谢谢