睡眠总是浅睡，易醒，一有什么响动就会惊醒

男 | 48岁 2011-07-15 18:48:14 2人回复来自武汉市

健康咨询描述：睡眠总是浅睡，易醒，一有什么响动就会惊醒，差不多有十年的历史，十年前种过豆芽，晚上总是熬夜

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马兵良湖州市第一人民医院主任医师擅长: 慢性鼻窦炎,过敏性鼻炎,声带息肉,喉癌,慢性扁桃体帮助网友：136

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2011-07-15 18:51:49 我要投诉

      病情分析：
      你的症状是睡眠质量差的表现，其多与工作或精神压力大或休息睡眠不好有很大关系。
      指导意见：
      所以治疗上建议首先是增加锻炼，规律作息，并注意保持平和心态与开朗心情，同时按摩劳宫穴（劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖外）可以缓解这种症状，每次按压五分钟，每天两三次，也可以借助笔帽等进行按摩，睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量，必要时才考虑药物（如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等）对睡眠进行调节，症状加重时再选择短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠。

乔研二级心理咨询师擅长: 婚恋与性心理咨询：恋爱与失恋、婚姻内外男女关系、青帮助网友：3134称赞：1

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2018-06-08 22:22:04 我要投诉

有十年的时间中是，睡眠很浅，易被惊醒。您在十年前的睡眠好吗？十年前发生了什么？建议您做系统的心理咨询，调整压力，改善情绪，调整您的睡眠状态。

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