怎样调理身心

健康咨询描述： 我的身体健康状况一向良好，我一直也觉得我很幸福，有一个对我非常好的男朋友，可是上一周四，我男朋友突然对我提出分手，说我不合适他，他找到一个更适合他的人。我一时根本不能接受这个事实，沉重的打击使我当晚一晚都没睡着，第二天上班也无法集中精力，从那时开始一直觉得心窝在痛，但又没有实实在在的痛，只觉得胸口堵着什么东西似的，也不想吃东西，我伤心地哭了一天。周六就觉得一饿就想吐，有时还吐了，可什么也吐不出来，胃也没觉得痛，现在我心情基本上已经调节好了，可是每天还是饿了就想吐，怪难受的，也不想吃油腻的东西，总觉得吃了想吐，是不是有胃病啊，怎么样调理呢；而且现在我明显发觉我抵抗力下降，这不又感冒了，我希望我的身体和心理都能很快地恢复到健康状态，特别是身体，别再想吐了，别在经常感冒就好了，（需要怎样食疗还是药物治疗吗）
本次发病及持续的时间:
目前一般情况:
病史:我的体质相对来说较弱，同事都说常看到我又感冒了，流鼻涕。
问题补充:我在饮食方面一直都比较清淡，现在需要注意些什么，该吃什么，不该吃什么，怎样能增强我的抵抗力呢