请问我是好了吗?昨天去看医生拍了片子菠

      病情分析：
      您好，根据您的叙述，是膝盖部位有骨折了吧，现在拍片已经长好了，拆了夹板，目前的情况就需要锻炼了。
      指导意见：
      从检查的结果看骨痂已经长好了，这样的话就需要开始锻炼了，刚开始的时候会比较疼痛的，是长期不活动引起的，不必担心。活动的时候从小运动量开始，慢慢增加运动量和运动幅度，不要太着急了，慢慢就不疼痛了。
      

      病情分析：
      您好，您的情况是骨折夹板固定1个月后，膝关节弯曲疼痛，主要是由于长时间制动，膝关节粘连造成的。
      指导意见：
      在骨折愈合期间及功能锻炼期间出现疼痛和肿胀是正常的，不用担心。建议您做局部理疗、按摩，继续加强大腿股四头肌锻炼及膝关节屈伸锻炼。如疼痛较重可以对症口服止痛药物，如氨酚待因片、泰勒宁等。
      

      您好钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
      蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。
      维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
      
      以上是对“请问我是好了吗?昨天去看医生拍了片子菠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！