每天早晨4点开始腰两侧酸痛

      你好，根据你描述的情况。考虑有可能是腰椎疾病或者是肾脏疾病，建议检查一下，并且注意对症治疗，平时要注意避免久坐久站，或是剧烈运动引起症状加重，还要注意饮食清淡，避免辛辣刺激性的食物，多注意休息！必要时到正规公立医院骨科肾病科就诊。
      

      病情分析：
      一般导致你描述腰痛原因主要是不良的睡眠习惯与姿势，其它的原因有体质虚弱、缺乏锻炼等。
      指导意见：
      这种情况一般建议首先是注意尽量平躺睡眠（避免单纯的左或右卧睡），同时最好是睡大的硬板床，并注意规律作息，早睡早起，适量增加运动，如果腰酸痛症状比较严重可以考虑口服或外用活血化瘀、止痛药物进行治疗，也可以进行按摩、热敷等措施减轻症状，同时腰酸痛者可以光脚滚动网球来按摩脚掌缓解疼痛，如果检查建议可以去医院腰腿疼门诊。