吃什么可以预防白发呢？

      你好，很高兴为您解答，如果你想预防白发，可以多吃一些滋身益肾乌发的食物，比如我们生活中常常接触的，核桃和黑芝麻，每天要均衡的吃一点，坚持下去，对你的头发有很好的帮助。
      

      病情分析：
      一般发病与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。
      指导意见：
      建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，而且调整饮食结构，防止偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品。另外也可以吃中药首乌片，葡萄糖酸锌，维生素b，胱氨酸试试。
      

      病情分析：
      你好，白发与遗传，缺乏维生素、微量元素，营养不良，血热,肝肾不足和气血亏损等有关系。
      指导意见：
      为了预防白发，平时保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃富含维生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻等
      
      以上是对“吃什么可以预防白发呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，白发主要与精神因素有关，因为工作、应试等因素，长期的精神紧张及神经衰弱，过度忧虑可使供应头发营养的血管发生痉挛，不能充分传送营养，从而使头发乳头制造黑色素的功能发生障碍，色素减少，故出现白发。其它如长期偏食挑食、饮食单调，或患有慢性病等，都可引起
      指导意见：
      对于这种情况建议你首先要做到精神愉快，生活上有规律，使血管神经调节处于正常状态。第二，要坚持梳头，增加血液循环，还应注意膳食营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少饮酒。第三，可每晚睡前食炒黑豆半两，黑芝麻一汤匙，一起食用，每日一次，有乌发、润发、生发的功效。
      

      病情分析：
      你好，桑葚的功效：常吃能益肾补肝，养血明目，且可润肠通便解酒毒，还能营养肌肤、防止早生白发。产后血虚的女性及体虚便秘的中老年人更宜多吃。
      指导意见：
      取黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，碾轧成粉，配入等量白糖，贮于瓶中早晚用温水调服二匙。或者取黑芝麻、大米煮粥，经常食用。