怎么才能放松神经，越是看时间想睡觉越是谁

      病情分析：
      您好，您失眠的确挺严重的。一般失眠是由于思虑过度引起的，而且失眠最忌看时间，就像您说的，越看越睡不着。
      指导意见：
      建议您睡觉之前做适量运动，使身体劳累，然后喝杯牛奶，有助于睡眠的。躺下以后睡不着的话，就闭眼听点轻音乐，慢慢放松下来，一般就能睡着了。
      

      病情分析：
      神经紧张出现失眠的情况
      指导意见：
      嗯，是不是工作压力太大呢？当压力大时容易出现神经紧张进而失眠的发生…别的不多说出点小主意吧！听点轻柔的音乐，或是打开收音机听一个较为喜欢的频道，忘却时间，忘却一切烦琐，应该会有很好的效果。但如果有心事那就别憋着了，积极去处理吧！^^