我想过一,二‘个月怀孕,吃什么是补充叶酸的呢
保密 | 0个月 2007-10-03 11:12:09
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健康咨询描述： 你好，我想过一、二‘个月怀孕，请问吃什么是补充叶酸的呢，每天应吃多少微克比较合适呢？煮着吃的，平时吃的都可以
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2007-10-03 11:25:41 我要投诉
自然富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类等。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。只要保证每日有400微克-----注意是微克！就足够了！可以从蔬菜水果中吸取，如果无法保证就吃片剂好了。因为叶酸需要一个储存的过程所以要求在孕前三个月吃啊！如果是怀孕的话可以吃一种斯利安片补充，具体的服用时间应从计划怀孕前至少1个月开始服用，每日服用1片，一直持续服用怀孕后3个月末为止，漏服后不必补服，服用叶酸增补剂，不仅可以预防胎儿神经管畸形的发生，而且对于自然流产，胎儿宫内发育迟缓和孕妇贫血等症有着特异性疗效。
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