除了苦瓜还有什么食物对清理肠道效果比较好的
保密 | 0个月 2005-10-30 11:27:28
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健康咨询描述： 医生你好:请问一下除了苦瓜还有什么食物对清理肠道效果比较好的
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2019-05-21 08:00:03 我要投诉
你好，您可以在饮食上注意多吃富含维生素的蔬菜水果，不要吃冰冷辛辣上火刺激性的食物，避免影响肠道健康，多注意多喝水，注意观察大便的情况，比如有无出现消化不良的情况。
2019-05-21 08:02:09 我要投诉
你好，根据您描述的情况，可以清肠胃的食物：
1、水。水能促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
2、牛蒡。牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
3、苹果。苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感，同时苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。
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