我身体比较瘦,肠胃的吸收不好,小时候有胃病

保密 | 0个月 2005-10-30 21:32:52 1人回复来自

健康咨询描述：我身体比较瘦，肠胃的吸收不好，小时候有胃病，现在治好了，大解有时候也几天解一次，而且很干，引起我有痔疮。我想问的是生活中什么食物对肠胃比较好，比较通肠利便；什么食物对肠胃不好的。您的回答是我实施的方向，谢谢！

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卜涛滕州市中医医院主治医师擅长: 擅长胃肠，肝胆，及甲状腺乳腺，肛肠等疾病的诊疗，对帮助网友：17923

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2005-10-30 22:02:41 我要投诉

你好，便秘是可以预防的，方法有：1.养成每天固定时间上厕所的习惯。2.保持愉快的心情。3.摄取足够的水分。4.采高纤维饮食(指每日粗纤维13g)。富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。避免便秘的食物：1.奶类及其制品－各式奶类及其制品。2.肉类、蛋类、油脂类－皆可。3.豆类－未加工的豆类，如黄豆及其制品、绿豆、红豆等。4.蔬菜类－粗纤维多的蔬菜，如竹笋、芹菜等；蔬菜的梗、茎；未烹调的蔬菜。5.水果类－未过滤的果汁；含高纤维的水果，如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。6.五谷根茎类－全谷类及其制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。