你好，我长期手淫，通常是三天一次，我想断掉它，请问

      目前看属于频繁手淫引起的症状，可以去人民医院泌尿外科检查确诊，排除疾病影响，平时多运动增强体质，尽量减少手淫次数，少看不良小说电影，少烟酒，避免一个人在家。
      

      结婚或者找个女朋友，就会比较容易戒除手淫的，要多吃补肾的食物如枸杞、桃仁、花生等，没有明显肾虚症状可以不用服药的，祝你身体健康。
      

      你的病情是肾虚导致的可能性大，需要去医院让中医把脉看下，可以口服五子衍宗丸调理，平时多参加体育运动，尽量减少手淫，少吃辛辣刺激性食物，少烟酒，需要毅力控制才可以。
      
      以上是对“你好，我长期手淫，通常是三天一次，我想断掉它，请问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好小伙子：首先不要过度紧张适当放松心态很重要。一个礼拜手淫不要超过两次，过度频繁手淫对身体不好，容易引起肾气虚弱固精无力，对以后性生活有影响。建议：慢慢戒掉或减少次数。平时多喝白开水多吃点新鲜蔬菜水果勿辛辣刺激性食物勿吸烟少喝酒勿久坐多活动锻炼锻炼身体。把精力放在其他方面。
      

      你好，建议可以参考以下方法： 方法1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。步骤1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。
      

      你好！建议你平时应该要转移注意力，避免接触性刺激，这样才能有效控制手淫。饮食方面建议你可以多吃芡实，莲子，山药，芝麻这一类的食物，可以起到补肾固精的作用，并不需要使用药物来治疗。