请问，自己在家怎样如何清理口腔及牙齿

      病情分析：
      你好，早晚刷牙，饭后漱口，平时保持口腔内的清洁卫生，饮食要以清淡、营养为主，
      指导意见：
      不要刺激性、生硬的食物就行。需要去医院进行正规的洗牙才可以去除，平时需要多注意口腔卫生，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好根据你的描述，要想自己在家里对牙齿起到保健作用，首先就是养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯。
      指导意见：
      另外，可以在刷牙前用醋漱口，可以用白矾或乌贼骨粉混合牙膏一起刷牙。另外要注意少吃糖或含糖高的食物，一旦吃了要及时漱口。
      
      以上是对“请问，自己在家怎样如何清理口腔及牙齿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一般来说，应坚持早晚刷牙，每次大约3分钟左右。需注意的是，不能只刷牙齿外面，里外以及咬合面都要刷，并且最好按一定顺序刷。
      指导意见：
      刷牙是最基础的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。