贫血，主要想通过食疗，请问该吃些什么？

      可能是感冒，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的，需要找到原因，针对性的治疗。
      

      病情分析：
      你头晕想吐没精神老打哈欠，考虑是身体素质不好，免疫力下降。气虚血亏导致的乏力没精神不适症状。
      指导意见：
      建议口服黄芪精口服液可以补血养气，固本止汗。用于气虚血亏，表虚自汗，四肢乏力，精神不足或久病衰弱，脾胃不壮。
      如果不想吃药。可以食疗。建议吃鸡肝瘦肉粥取鸡肝20克，猪肉15克，榨菜15克，芹菜5克，高汤120毫升，饭半碗，卷心菜15克，盐和香油少许。
      做法：鸡肝先用开水氽烫，再切成小块；猪肉剁碎；榨菜切小丁；芹菜切小丁；卷心菜切丝。高汤与饭一起用小火熬煮成粥，再加入以上食材及调料煮5分钟就行了。动物肝脏几乎是完美的维生素食品，对补血补气效果很好。
      注意休息，适当增加饮食营养，注意营养均衡，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，放松心情，避免过度劳累就行了。
      祝你健康！
      
      以上是对“贫血，主要想通过食疗，请问该吃些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！