我身高170但是只有50公斤很瘦很
保密 | 0个月 2011-08-24 10:20:54
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健康咨询描述：
我身高170但是只有50公斤 很瘦很瘦 请问我要怎么锻炼才能变强壮？？
最好是晚上锻炼出效果 白天上班没时间
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2011-08-24 10:23:01
吃些高脂肪食物，比如肉食品、奶油制品巧克力，喝些啤酒碳水化合物。
2011-08-24 10:25
ask201294965e
追问
啤酒貌似不行，因为有一段时间天天喝酒貌似喝伤了肠胃，闻到一些气味，或者吃东西很容易犯恶心。我想要的是锻炼方面而不是单纯的膳食方面！
2011-08-24 10:27医生回答：
平时的饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜
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