如何减掉肚子和腿部的肥肉

      你好，肚子上有赘肉是可以减掉的，可以通过调整饮食，加强运动等方式来减肚子，效果都是比较好的，另外，也可以通过抽脂，溶脂等方式来减肚子，还可以喝一些减肥茶，对瘦肚子也有一定的帮助
      

      造成肥胖的原因是长期高脂高热量饮食，热量摄入大于热量消耗就会造成脂肪的堆积而出现肥胖。减肥首先要限制高脂高热量饮食，如油炸食品，过多肉类，零食甜食都要限制，多吃蔬菜等含热量少的食物。运动可以增加热量消耗，所以要适当运动，慢跑散步，打篮球，踢足球，太极拳可以根据个人体质进行。只有热量摄入小于热量消耗，才会有减肥的效果。
      

      不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
      
      以上是对“如何减掉肚子和腿部的肥肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这样的情况要想专门减掉肚子和腿部的肥肉的话，打篮球是没有什么作用的，除非你每天打篮球到虚脱，出很多很多的汗~不过这很不现实~
      指导意见：
      最好的办法是通过仰卧起坐（锻炼腰腹部），平躺空中脚踏车（锻炼大腿部）等专门的肌肉锻炼来完成局部的脂肪燃烧~每天坚持50~100个仰卧起坐，50~100次空中脚踏车~以你自己能承受为度。越是坚持，越有效果~还有，最好配合长时间的长跑来全身燃脂减肥，这样才能保证效果~