请问我是不是便秘了？
健康咨询描述：
我差不多两天大便一次，有时也三天（较少）。大便之后次日我的肚子感觉好胀，有大便的感觉，但又便不出来。我的大便不干涩，就是有时候便的比较少。现在这中症状给我的感觉就是肚子整天好胀。（这是我上班的时候的情况，我上班整天坐着，是不是这个原因啊。但是我晚上都会做一些运动，仰望起坐，慢跑。到了放假回家过年又正常了，一天一次）。我想问一下我该怎么拜托这种尴尬的地步，真的很不爽！
附:我早上起来喝一杯清水，平时香蕉吃的较多，喝点纯牛奶！拜谢！
曾经的治疗情况和效果： 以前都很正常，就是上班以来（我工作的时候没有压力），放假回家又很正常！
想得到怎样的帮助：我该吃点什么药或是注意什么？拜谢！
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指导意见：
你好，这种情况和你久坐、缺少运动，压力大是有关系的。可以先通过饮食来调节一下，每天饮水2000ML以上，多吃瓜果蔬菜，要适当慢跑这样的运动，可以口服健胃消食片来调节一下肠道，建议将牛奶改成酸奶。
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你好，出现便秘现象考虑是长时间的肠蠕动过慢的原因引起的。可先服用一段时间的果导片治疗效果是比较好的，治疗期间多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，这样便秘的症状慢慢就会好转了，关键是个习惯问题，定时排便应该格外注意些。
以上是对“请问我是不是便秘了？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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