我是19岁的女生，身高只有145，我家人
健康咨询描述： 我是19岁的女生，身高只有145，我家人也不是很高，我每天晚上睡前都是运动半小时，通常11点前睡觉。
想得到怎样的帮助：我想知道，怎样才有助于长高？我看过那些长高广告，有一个试试的冲动？我每天晚上睡前运动半小时有用吗？通常都是小跑，跳跳之类的。运动完后还会按摩一下脚。
其他类似问题
医生回复区
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
你的情况需要去医院骨科检查一下膝关节的骨骺情况的
指导意见：
如果骨骺还没有闭合只要坚持补钙和跑步锻炼就会长高的，如果骨骺已经闭合了就不会在长太高了，一些广告的药物我认为是无效的
您好，医生，我想问下，如果骨骺还没有闭合，那还能长多高？有5到10的可能性吗？
这个不好说的，因为骨骺没有闭合要看你的具体情况的，有可能长的还要高的
病情分析：
你好。这是不要盲目相信广告的，另外是要注意睡眠，尽量是要10点左右睡，不要过晚。另外是要增加全面的营养。
指导意见：
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
