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2011-09-01 15:51:53 我要投诉
首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。
1．饮食中必须有适量的纤维素；主食不要过于精细要适当吃些粗粮
2．每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个
3．可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。
4．晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5．进行适当的体力活动，加强体育锻炼。
6．每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯
7．保持心情舒畅生活要有规律。
2011-09-01 15:46:54 我要投诉
便秘分为：器质性便秘、功能性便秘、某些药物的影响，维持正常排便需要以下几个条件，饮食量及所含的纤维量适当，有足够的水分，胃肠道通畅，消化、吸收、蠕动正常，有正常的排便所射，腹肌及膈肌有足够的力量协助排便动作以上任何一个环节发生障碍都可以导致便秘，治疗一般用藿香正气水.
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