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营养吸收不好应该怎么调理？

女 | 25岁 2007-10-27 15:11:38 2人回复来自

健康咨询描述：我每餐约吃一满碗饭，想多吃也没胃口。且营养吸收不好，请问应该怎么调理？

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王炀南宫市人民医院医师擅长: 慢性胃炎,支气管炎,心绞痛,糖尿病,胃溃疡,脑出血帮助网友：2236

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2007-10-27 16:33:47 我要投诉

您好：建议您多参加体育锻炼，均衡饮食。饮食指导一．每天一小袋奶或二杯牛豆浆：冠心病三高患者禁用牛奶。二．每两二两主食，即一小瓶碗为二两，此量适用于中等身材160CM左右女性，如遇过高或矮小者适当减量。三．每天三道四分高蛋白，一份蛋白90KA1个大鸡蛋1两红肉2两白肉2两豆制品1代奶。四．四句话，即三四五顿，七八分饱，有粗有细，不甜不咸。五．五百克菜果，15-20克油脂，即两小平勺油。六．六个字，即一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐。养生饮食要求：1。种类多样，搭配合理，五味适中（食物的五味酸辛苦咸甘能使五味阴精充足，保持着五脏功能的平衡。）2.定时定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食。3.温度适中“四气”适宜。4.美食美器，心绪安和。5.要与年龄，体制，工作，环境，季节，疾病相适应。