都说家庭环境对自己性格的形成有很大的关系,现在我简单的说说我的家庭情况

健康咨询描述：       都说家庭环境对自己性格的形成有很大的关系，现在我简单的说说我的家庭情况。我觉得姐姐对我影响很大，就说说姐姐。
      姐姐比我大一岁，聪明伶俐，招人喜欢。对我的影响:她比我高，比我漂亮，有身材，无体臭；比我聪明，成绩比我好，爱好比我多，记忆比我强，做事比我麻利，眼光比我长远，性格比我开朗，敢爱敢恨，比我招人喜欢……总之什么都比我好，我嫉妒她。同时，她对我:经常用一些“你是猪哇？”，“你瓜的说”，“你这个主意不好”，“这都不会，走开！”等语言对我说话。让我觉得自己一无是处。在她面前，我很自卑，我不敢说话，不敢出主意，不敢有要求……什么都不敢。她让我做什么我就做什么，她高兴就是我最大的快乐。她一不高兴，我就觉得是自己做了什么，惹到他了。此时我就会更加小心翼翼地说话，做事
      这样的心态已经从她的身上衍生到我身边的所有人拉。对于我身边的每一个人，我觉得他们都比我强；他们任何一个人不高兴，我都会胆战心惊，都会想“是不是我做错了什么，惹到他们拉？”
如果我有什么比别人做得好，得到什么比别人更高的荣誉的话，在同别人说话的时候我都会小心翼翼。怕自己的话一不小心伤害了别人，怕别人将“自以为是”“显摆”“炫耀”等字眼放在我身上。
      对于支配我这种行为的思想是--如果我弱了，别人就强了。那么他们就会有种居高临下的快感，就会对我好。所以，在别人面前我要表现得为命侍从，一旦和别人不同的观点我宁可放弃表达的权利--一是觉得如果我说了，就会得罪别人；另外就是觉得自己的想法很幼稚，会被别人笑话。所以干脆不说。
     请问我这样的人，应该怎么办呢？