我几乎每个月都有几天表现是入睡较难睡3-4小时醒后

      您好，根据您的情况来看，您最好去看看中医，根据中医进行辨证综合调理，另外生活饮食要规律，心情保持舒畅
      

      这失眠与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
      

      朋友你好;原因很多，与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。祝你健康.
      
      以上是对“我几乎每个月都有几天表现是入睡较难睡3-4小时醒后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般来说你的情况主要是要考虑是属于机体气血不足导致的症状，治疗方面是可以使用点滋补气血的药物进行治疗一下就是可以的
      指导意见：
      一般来说你的情况是可以使用点滋补气血的人参归脾丸加上点复方枣仁胶囊及大补阴丸进行口服治疗一下就是可以的
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好，一般来说你的情况主要是要考虑是属于机体气血不足导致的症状，治疗方面是可以使用点滋补气血的药物进行治疗一下就是可以的
      指导意见：
      一般来说你的情况是可以使用点滋补气血的人参归脾丸加上点复方枣仁胶囊及大补阴丸进行口服治疗一下就是可以的
      医生询问：
      

      病情分析：
      您好 你这种情况应该是阴血亏虚，阴虚产生内热导致烦躁不安，不易入睡，血虚不能润泽颜面，所以皮肤暗淡无光。你这种情况需要慢慢调理一段时间。
      指导意见：
      可以用点六味地黄丸或是左归丸滋阴。
      补血药物有归脾丸、当归颗粒、阿胶补血颗粒等。
      需要长期吃效果才明显。
      祝早日康复。
      医生询问：