我这样的饮食算节食吗？
健康咨询描述： 早上吃1个紫薯+1根胡萝卜+1大碗小米豆浆。中午一小碗米饭+一小碗菜（大部分是青菜豆制品少许的鸭锁骨）晚上半碗米饭+一小碗青菜豆制品鸭锁骨，这样的饮食可以吗？多吗？需要注意什么给说说。1星期户外跑4次每次一小时，这样减肥健康吗？能减肥吗？
曾经的治疗情况和效果： 早上吃1个紫薯+1根胡萝卜+1大碗小米豆浆。中午一小碗米饭+一小碗菜（大部分是青菜豆制品少许的鸭锁骨）晚上半碗米饭+一小碗青菜豆制品鸭锁骨，这样的饮食可以吗？多吗？需要注意什么给说说。1星期户外跑4次每次一小时，这样减肥健康吗？能减肥吗？
想得到怎样的帮助：早上吃1个紫薯+1根胡萝卜+1大碗小米豆浆。中午一小碗米饭+一小碗菜（大部分是青菜豆制品少许的鸭锁骨）晚上半碗米饭+一小碗青菜豆制品鸭锁骨，这样的饮食可以吗？多吗？需要注意什么给说说。1星期户外跑4次每次一小时，这样减肥健康吗？能减肥吗？
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病情分析：
你好，凡是控制饮食为了达到某种目的的都应当称为节食，你的饮食当中基本每天都限定吃某种事物，并且还限定量所以是被称作节食的。虽然你的食物中有蔬菜豆制品以及米饭，但是饮食还不够均衡，缺少人体必需的肉类，蛋类，水果和奶类。所以长期这样下去是非常不健康的，会引起贫血或者是免疫力下降等疾病。所以在饮食上还需每天增加少量的瘦肉，两天吃一个煮鸡蛋，每天都要喝一杯牛奶，水果也要天天吃的。其实这些都不会发胖的，瘦肉中的脂肪很少蛋白质比较多的，而鸡蛋的热量也非常少。所以饮食上一定要均衡，你的体育锻炼是可以的，不要在增多了，以免造成肌肉的拉伤。
指导意见：
建议每天的饮食都要均衡，每种食物都相应的吃一些，不要吃多就好。吃完饭后建议站一小时对减肥效果也不错的。切记不要吃药物减肥，否则已引起内分泌失调。祝你健康！
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