这是不是大腿肌肉拉伤的情况
保密 | 0个月 2011-09-25 09:41:30
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健康咨询描述： 这几天练短跑，现在一跑步，大腿前侧特别的疼，但是走路就不疼，我应该怎么在短时间恢复。
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2011-09-25 09:42:21
主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。
2011-09-25 09:44
ask2090441499
追问
怎样短时间恢复呢，谢谢
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