健康咨询描述:
医生,您好
我23岁了,女,我有个毛病就是胆小,鬼片什么也不敢看,鬼故事什么也不敢听,高中时候一个鬼故事吓的我两年左右吧不敢上厕所,,晚上的时候我也不敢一个人去地下室,,现在住宿舍.我就不敢半夜去厕所.....我觉得我担子特小,总怕鬼什么的....呵呵,,,不好意思
昨天晚上,我们宿舍一个女孩突然声音很大的说:今天,有一个鬼,然后坐起来,接着说一个鬼一个鬼,,我大着胆子喊她说你说梦话呢,,她手捂着脸说我没说梦话我没说梦话..然后她又躺下睡了..她这梦话吓的我不敢关灯,也没好好睡
其实我不是所有时候都怕,有时候就严重些,主要是周围人说这方面的事情多的时候,我就特胆小,影响的时间也常,我该怎么办呢?????别人说我越怕就要越多接触这些,要脱敏,但接触多了我更怕,,很矛盾,,我心理是不是有问题啊
呵呵,,
针对你的描述,你有对夜晚的恐惧症,这种情况可以对你进行脱敏治疗,或者暴露疗法,减轻你的恐惧感,让你增加对夜晚的正确认知,从而消除之前的不良情绪困扰。希望能帮助到你。
引起上述症状的原因很多,一方面有精神心理因素有关,例如容易受环境因素的影响,严重者可引起恐惧症,另一方面也与个性有关。建议调整心态,增强自建,提高应对问题的能力,严重者需要心理治疗和药物治疗。
以上是对“怕鬼是不是有心理问题”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
试试全身放松,用鼻子吸气,用嘴吐气,吸气时小腹凸起来,呼气时,小腹凹下去,保持深呼吸,想象着你怕鬼的感觉,看看它是什么颜色,什么形状,感受着那个颜色、形状或其他的变化……
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